吕四中学开展心理健康教育主题班会课
秉持发展性心理健康教育理念，坚持积极心理健康教育指导，促进学生人格的健全发展，年9月16日我校在高一年级开展了以“积极心态，主动适应”为主题的班会课。该课程采用心理健康小组统一备课，班主任队伍授课的模式，旨在让每一个学生能够积极适应高中生活，和谐处理人际关系，顺利完成从初中生到高中生的角色转换。
班会课首先进行热身活动。“雨点变奏曲”活跃了气氛，帮助同学们放松了身心并投入到接下来的活动中。
班会课有三个部分。
首先，老师向同学们提出了三个问题：我希望什么事情发生在接下来的生活中？有哪些事情是我不想要、不需要的？我的高中生活会是什么样子？通过这样的三个提问，开启了本次主题心理班会课活动。
接着，观看视频《人生的罐子》，同学们通过对视频内容的讨论和交流，了解到人生有限，不能把时间和精力都消耗在小事上，要专注于那些真正让你感到有价值的事情，先把“高尔夫球”放好，把优先事项安排好。
最后，介绍两个心理学概念——舒服圈，投射。鼓励学生学会扩展“舒服圈”从而学会适应环境，让学生明白适应的过程就是不断扩大自己的“舒服圈”的过程，人的成长就是一个不断走出舒服圈，挑战自我的过程。每个人的任何评价，都带有自己的投射，我们在他人身上看到了自己的不完美之处。这时候，就要多问问自己，你挑剔的那个部分和你自己有什么关系。
作为新世纪阳光朝气、肩负着国家未来的高中生，我们不能在困难面前退缩。适应高中生活是一个经历痛苦，调整心态，端正态度的过程，我们应该明白：成绩的下降，暂时的不适应，都是正常的现象。在这个所有人都在挣扎中摸索的时期，我们应做到以下几点：降低期待，重新开始，调整心中对自己的定位；相信自己，砥砺前行，保持良好的自信心和适当的满足感；面对现实，主动求变，加强心理承受能力，磨练出一颗强大的内心；张弛有度，找人倾诉，向朋友敞开心扉；注意节奏，摸索方法，寻找适合自己的学习模式，在刷题中提高自己的效率。
